Le stress est très souvent cité comme l’un des principaux facteurs qui déclenchent ou favorisent les poussées de psoriasis. Mais attention aux amalgames et aux conclusions trop rapides ! Le stress reste un facteur parmi d’autres.
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Chez certaines personnes, le stress est clairement à l’origine des poussées de psoriasis(rentrée des classes, changement de travail, examen scolaire ou universitaire…) ; chez d’autres, le lien est moins évident, parfois même totalement absent. Il n’y rien de pire que de dire à une personne couverte de plaques de psoriasis : « Ce n’est rien, c’est tout ton stress qui ressort ». Non, le psoriasis n’est pas l’expression d’un stress ou d’un mal-être profond. Non le psoriasis n’est pas une maladie psychosomatique. Le psoriasis est avant tout une maladie inflammatoire chronique de la peau et/ou des articulations.
Le stress a donc parfois un effet sur le psoriasis, mais le psoriasis peut également avoir un effet sur le stress. En effet, avoir du psoriasis implique de devoir suivre un traitement et de prendre soin de sa peau au quotidien. Avoir du psoriasis, c’est aussi se lever chaque matin en se demandant dans quel état va être la peau. Tout ceci peut générer un certain stress. Stress et psoriasis se retrouvent donc imbriqués dans un véritable cercle vicieux.
Dans un sens ou dans l’autre, comment lutter efficacement contre le stress quand on a du psoriasis ? Plusieurs méthodes existent : la sophrologie, le yoga, la méditation… La pratique d’un sport est également un bon moyen d’évacuer toutes les tensions. Au quotidien, dès qu’une pensée stressante survient, fermer les yeux quelques instants, respirer profondément, penser à quelque chose de positif, manipuler une balle antistress, écouter de la musique… A chacun sa méthode pour surmonter le stress et aller de l’avant. Eviter de lutter contre le stress en augmentant la consommation de tabac et/ou d’alcool, car ces deux substances peuvent aggraver le psoriasis.