Psoriasis vaikuttaa useimpiin päivittäisen elämän osa-alueisiin ja päinvastoin: työskentelyyn, peseytymiseen, syömiseen, nukkumiseen, pukeutumiseen, urheiluun, ulosmenoon, lomalle lähtemiseen ja niin edelleen. Jotkut muutokset saattavat olla tarpeen, mutta taudin ei tarvitse estää sinua elämästä elämääsi täysillä!
Sisältö
Psoriaasin ja ruokavalion välinen yhteys on keskeisessä asemassa nykyisessä keskustelussa. Mitä ruokia sinun pitäisi syödä enemmän? Mitä ruokia sinun tulisi välttää? Joskus on vaikea tietää, mitä neuvoja noudattaa. Odotettaessa selkeitä ja lopullisia tuloksia tutkimuksista ja tieteellisistä julkaisuista suositellaan terveellistä, monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota painonnousun rajoittamiseksi. Ylipaino ja liikalihavuus liittyvät usein psoriaasiin, mutta myös moniin sydän- ja verisuonisairauksiin sekä aineenvaihdunnan sairauksiin.
Ruokavalion lisäksi yleiset elintavat ovat tärkeitä psoriasiksen hoidossa. Altistumista tietyille myrkyllisille aineille, kuten alkoholille ja tupakalle, on mahdollisuuksien mukaan vältettävä, koska ne voivat johtaa psoriaasin lehahduksiin. Jos olet erittäin riippuvainen näistä aineista, hanki apua niiden käytön lopettamiseen ja lisää siten mahdollisuuksia pärjätä psoriaasin kanssa paremmin.
Mutta ylimääräinen ruoka, tupakka ja / tai alkoholi on joskus seurausta psoriaasiin liittyvästä syvälle juurtuneesta tuskasta. Psoriaasin psykologiset vaikutukset ovat erittäin todellisia ja niille on ominaista itsetunnon menetys, vetäytyminen, ahdistus, stressi, masennus ja niin edelleen. Psoriaasi ilmenee fyysisesti ja johtaa usein siihen, että potilas etääntyy muista. Näissä olosuhteissa voi olla vaikea pyytää apua ja tukea. Ja silti avautumalla muille ja asettamalla tunteesi sanoiksi voit todella siirtyä eteenpäin ja irtautua tästä noidankehästä.
Jos psoriaasi on olennainen osa jokapäiväistä elämää, niin ovat myös hoidot! Ne voivat sisältää voiteita, tabletteja, injektioita tai jopa valohoitoja. Eri hoitoja on käytettävä hoitomääräysten mukaisesti, jotta ne lievittävät potilaan tuntemuksia ja parantavat ihon tilaa. Tarvittaessa voidaan käyttää jääkaapin ovessa kiinni olevaa kalenteria, puhelimen muistutusta tai mobiilisovellusta, jonka tarkoituksena on edistää ohjeiden noudattamista ja siten optimoida hoidon tehokkuutta. Monet psoriaasipotilaat haluavat hoitaa itseään luontaistuotteilla ja käyttää perinteisiä hoitomuotoja. Tässä ei ole mitään väärää, mutta älä unohda ihotautilääkärisi määräämää hoitoa!
Määrättyjen hoitojen lisäksi on tärkeää huolehtia ihosta päivittäin, valitse iholle sopivat dermokosmeettiset tuotteet. Käytä suihkussa mietoa, saippuatonta puhdistusainetta. Päänahan psoriin sopivaa shampoota, joka sisältää hilseilyä estäviä ainesosia, tulisi käyttää lehahdusten aikana. Käytä remission aikana mietoa, tasapainottavaa shampoota, jota voit käyttää jopa päivittäin.
Lääkevoiteiden lisäksi toiset voiteet lievittävät psoriaasia:
*Kermann et Al, Transcriptional landscape of psoriasis identifies the involvement of IL36 and IL36RN BLC (2015); Rachael A. Clark, Resident memory T cells in human health and disease. Sci Trans Med, 2015 January 7; 7(269)
Psoriaasi-ihosta on pidettävä huolta koko ajan, koska mikään hoito ei pysty lopullisesti poistamaan sairauden erilaisia oireita. Jos lopetat tietyn tuotteen tai hoidon käytön ja tauti tulee takaisin, se ei tarkoita, että hoito tai tuote ei toiminut. On luonnollista, että psoriaasi voi palata, koska se on krooninen sairaus! On tärkeää ymmärtää psoriaasin krooninen luonne ja käytettävissä olevat hoitokeinot sekä se, että niitä pitää käyttää joka päivä.
Sinun on siis syytä tottua huolehtimaan ihostasi koko ajan, jopa lomalla. Onneksi psoriaasi ja aurinko sopivat hyvin yhteen, mutta muista suojautua (aurinkovoide, hattu, aurinkolasit jne.). Sinun tulisi myös tarkistaa, että ihotautilääkärisi määräämä hoito sopii auringonvaloon. On tärkeää tehdä "erityinen psoriasis" matkapakkaus, jossa on kaikki hoitotuotteet, joita käytät psoriaasin päivittäisessä hoidossa.
Hyvä uni ja lepo ovat tärkeitä elämänlaadulle. Psoriaasin aiheuttama kutina kuitenkin joskus häiritsee unta. Pidä kosteusvoide, tuuletin, vesisuihke tai stressipallo yöpöydällä välttääksesi raapimista yöllä!
