Miksi hikoilemme ilman rasitusta?

Hikoilu: jatkuva ilmiö

Hikoilu on luonnollinen fysiologinen ilmiö, joka on välttämätöntä kehollemme. Keho hikoilee päivittäin suorittaakseen useita keskeisiä toimintoja, minkä vuoksi hikoilu on yleistä:

• kehon lämpötilan säätely, tasaisen 37 °C:n keskilämpötilan ylläpitäminen
• tiettyjen toksiinien ja jätteiden poistaminen
• ihon suojaus, hikoilulla on olennainen rooli ihon pinnalla olevan ja ihoa suojaavan hydrolipidikalvon muodostamisessa sekä sen kosteuttamisessa estämällä veden haihtumista.

Vaikka hikoilu yhdistetään usein huonoon hygieniaan, se on luonnollinen ilmiö, joka ei liity mitenkään hygieniaongelmiin.

Ihminen erittää keskimäärin yhden litran hikeä päivässä ilman erityistä rasitusta. Hikoilu ilman rasitusta on siksi normaali ja elimistölle tarpeellinen ilmiö. Fyysisen toiminnan, korkean lämpötilan tai voimakkaiden tunteiden vaikutuksesta kehomme voi menettää jopa 10 litraa hikeä päivässä. Tästä syystä tunnemme joskus hikoilevamme paljon pienestäkin rasituksesta, koska kehomme erittää enemmän hikeä kompensoidakseen rasituksen aiheuttamaa lämpötilan muutosta.
Hikeä ilmenee eniten jalkapohjissa ja kainaloissa.

Tuotetun hien määrä voi vaihdella henkilöstä toiseen ja riippuu useista eri tekijöistä, mukaan lukien geneettiset, ilmastolliset, ravitsemukselliset ja terapeuttiset tekijät.
Joissakin tapauksissa hikoilemme enemmän kuin on tarpeen, tätä ilmiötä kutsutaan hyperhidroosiksi. Useimmat ihmiset pitävät tätä sairautta jokapäiväistä elämää haittaavana vaivana.

Ei ole aina selvää, mikä aiheuttaa liiallista hikoilua, ja joskus se voi tapahtua ilman syytä. Onneksi on olemassa tehokkaita hoitoja hien erittymisen vähentämiseksi. Pyydä tarvittaessa neuvoa lääkäriltäsi.