Il legame tra dermatite seborroica e alimentazione non è ancora chiaro, ma un’igiene alimentare sana è senz’altro utile nel contrastare la malattia. Scopri di più.
Contenuti
Tuttavia, è stato dimostrato come un’igiene alimentare sana sia senz’altro utile nel contrastare la dermatite seborroica, anzi, consentirebbe di scongiurare un aggravamento dei sintomi(1).
Lo conferma l’esperienza di pazienti affetti da dermatite seborroica che hanno modificato la propria alimentazione; dimostra inoltre di avere un impatto positivo sulla malattia(1).
Ma cosa significa seguire un’alimentazione adatta alla dermatite seborroica? Quali elementi bisogna privilegiare, e quali evitare? A volte, non è facile raccapezzarsi.
Un’alimentazione equilibrata deve assicurare un giusto apporto di vitamine necessarie all’organismo:
È inoltre importante adottare un’alimentazione equilibrata a livello di proteine, ferro e acidi grassi essenziali per assicurare un adeguato metabolismo corporeo.
Bisogna poi limitare il consumo di alcuni alimenti, come i grassi saturi (panna…) o gli zuccheri rapidi (caramelle, torte...).
Infine, è opportuno privilegiare il più possibile pietanze cucinate in casa rispetto ai piatti pronti, che contengono spesso grandi quantità di sale e/o zucchero.
Oltre all’alimentazione, che può avere un impatto sulla tua pelle e sulla dermatite seborroica, l’igiene di vita nel suo complesso è importante e necessaria per la buona salute della pelle; fattori come l’utilizzo di cosmetici inadeguati, dormire poco e un’eccessiva esposizione ai raggi UV possono fragilizzarla.
L’esposizione a sostanze tossiche come il tabacco o l’alcool è inoltre sconsigliata, poiché sembrerebbe favorire la dermatite seborroica. In caso di forte dipendenza da queste sostanze, non esitare a parlarne con il tuo medico curante: saprà aiutarti e accompagnarti in questo percorso.
(1) Sarah B, Crystal H,. Possible Nutrient Mediators in Psoriasis and seborrheic dermatitis. World Review of Nutrition and Dietetics. (1988), 22, pp. 153–164.
