Sink er et essensielt sporstoff for huden som finnes i større eller mindre mengder i maten, men også i flere legemidler og kosttilskudd. Hvis du har kviser, blir sink ofte anbefalt eller gitt på resept.
Innhold
På mikroskopisk nivå fungerer sink som en delfaktor i mange enzymatiske reaksjoner. Sink har antioksidanter, betennelsesdempende og helbredende egenskaper for huden. Hvis du har akne, er sink gunstig fordi det har flere fordeler. Derfor bør du være nøye med å unngå sinkmangel, eller til og med øke sinkinntaket, for å bekjempe akne.
Husk at bruk av sink på utbrudd sjelden fører til store resultater over natten, og at effekten vanligvis oppleves etter flere måneders behandling. Sink vil ha beskjeden eller ingen effekt på hormonell akne eller alvorlig akne, da dette er aknetyper som krever spesifikk behandling. Sinkbasert aknebehandling tilbys ofte i tillegg til andre aknebehandlinger eller i bestemte perioder, for eksempel om sommeren (siden sink ikke er fotosensibiliserende) eller under graviditet (siden sink er forenlig med andre og tredje trimester av svangerskapet).
Ved akne må sink først og fremst være en del av kostholdet ditt! Sink finnes i animalske matvarer som østers, kalvelever, de fleste typer kjøtt og skalldyr. For vegetarianere er de viktigste kildene til sink hvetekim, gresskarfrø og de fleste belgfrukter.
Det finnes flere sinkbaserte aknemedisiner som er tilgjengelige med eller uten resept. En sinkkur mot akne oppnås ved daglig inntak av 30 mg sink over en periode på minst tre måneder. Disse medisinene bør helst tas på tom mage og på et annet tidspunkt enn andre medisiner for å begrense risikoen for interaksjoner.
Mange kosttilskudd, hvorav noen hevder å ha effekt på huden og akneflekker, inneholder sink, men også andre sporstoffer, vitaminer og planter. Ta deg tid til å lese etikettene og spør lege eller apotek om råd om hvordan du trygt kan dra nytte av fordelene med sink mot akne.
