Akne kompliserer hverdagen til mange ungdommer og voksne. Behandlingene er langvarige og gir effekt først etter flere uker eller måneder. De demper symptomene, men forhindrer ikke at kvisene kommer tilbake når behandlingen avsluttes, hvis sykdommen fortsatt er aktiv. Oral isotretinoin er svært effektiv, men er forbeholdt de mest alvorlige tilfellene av akne og har flere bivirkninger. Det finnes ingen "mirakelløsning" mot kviser. Du kan imidlertid legge deg til rette for de riktige vanene for å få det beste ut av aknebehandlingen og bli kvitt kviser.
Innhold
Trening er en god måte å avreagere på, få litt frisk luft, takle stress og til og med bekjempe kviser. Trening og akne er helt kompatible, forutsatt at du tar vare på huden din før, under og etter hver økt. Tørk huden regelmessig og forsiktig med håndkle, ta en dusj etter treningen, beskytt deg mot solen hvis du trener utendørs, og sørg for å tilføre huden fuktighet før og etter en økt i bassenget eller sjøen.
Hygiene er avgjørende i kampen mot kviser. Bruk av såpe som er for aggressiv har en tendens til å tørke ut huden: Til å begynne med virker såpen perfekt tilpasset og setter en stopper for problemet med fet hud, men pass på rebound-effekten og overskuddet av talg som produseres etterpå! Ideelt sett bør en såpe mot akne komme i form av en mild, rensende rensegelé.
En maske mot akne bidrar til å bekjempe overflødig talg og glans, tetter tilstoppede porer, begrenser forekomsten av nye utbrudd og beroliger huden i ett enkelt trinn. En aknemaske bør brukes maksimalt én til to ganger i uken for å unngå å irritere huden.
Tenåringer og voksne som lider av akne, blir ofte anbefalt å ikke bruke sminke for å la huden puste. Men sminke er et godt verktøy for å kamuflere en oppblussing av pletter og forbedre selvtilliten. Nøkkelen er å velge sminke som er egnet for hud med tendens til akne. Mer spesifikt bør du se etter ordene "ikke-komedogen" på emballasjen.
En hudpeeling er en behandling som utføres av en lege, og består i å påføre et surt produkt på huden for å fjerne de overfladiske lagene av overhuden og døde celler. Hudpeeling bidra til å bekjempe akne; spesielt de retensjonelle og arrdannende typene.
P-piller inneholder hormoner som kan ha en positiv, nøytral eller negativ effekt på akne og utbrudd. Legen som behandler aknen din kan kanskje foreslå en pille som er mer egnet for hud med tendens til akne.
For å bekjempe akne effektivt må man gjøre en innsats i alle aspekter av dagliglivet, inkludert kostholdet. I lang tid var kjøttpålegg og sjokolade de to matvarekategoriene som ble antatt å bidra mest til akne. I dag peker flere studier på betydningen av meieriprodukter og matvarer med høy glykemisk indeks. Inntil vi vet mer, er et godt aknekosthold et balansert kosthold som legger vekt på sunne, lite bearbeidede matvarer.
Generelt sett er ikke akne og solen venner; de er fiender! Solen gjør huden tykkere og fører til at den tørker ut, noe som kan gi et misvisende inntrykk av at aknen har blitt bedre og at utbruddene har forsvunnet. Vær imidlertid oppmerksom på boomerang-effekten på slutten av sommeren når soleksponeringen avtar! Fortykket hud bidrar ofte til at kviser blusser opp, noe som betyr at du ender opp med flere kviser enn du hadde i utgangspunktet. Ved å beskytte deg mot solen unngår du hudreaksjoner relatert til fotosensibiliserende kvisebehandlinger, og du unngår solkviser, det vil si oppblussing av kviser som er direkte forårsaket av solen.
Sink er et essensielt sporstoff for huden. Optimalisering av sinkinntaket hjelper deg med å bekjempe hudbetennelse og bli kvitt kviser. Sink finnes i matvarer som østers, samt i flere legemidler og kosttilskudd. Før du starter med en sinkbehandling for å bekjempe akne, anbefaler vi at du oppsøker lege eller apotek.
