Trening er viktigfor å føle seg bedre i kropp og sinn på, og å forbedre den generelle helsen din. Trening og akne kan være en god kombinasjon, men det kan være vanskelig å motivere seg selv og overvinne andres blikk hvis man er plaget med huden sin.
Innhold
For det første bidrar trening til å bekjempe stress, både det stresset som utløser visse kviser, men også det stresset som oppstår på grunn av kviser.
Ved å drive med trening kan du svette, oksygenere og eliminere giftstoffer fra kroppen generelt og fra huden spesielt. Trening kan til og med betraktes som en måte å bekjempe akne i hverdagen.
Akne og trening – ja – men ikke bare hvordan som helst!
Trening er en kilde til svette. Tørk deg regelmessig og forsiktig med et håndkle, og dusj etter trening for å fjerne svette og talg.
Hvis du driver med sport utendørs, må du huske å beskytte deg mot solen med en solkrem som er tilpasset hud med tendens til akne og som er ikke-komedogen.
Noen idretter, spesielt de som foregår i svømmebasseng eller til sjøs, vil ha en tendens til å tørke ut huden. Gi huden fuktighet før og etter økten.
Ikke ta på kvisene under eller etter økten, da hendene dine ikke vil være særlig rene etter å ha vært i kontakt med gulvet, en ball eller en sykkel.
For å sikre at treningen er gunstig for akne, må du følge noen fornuftige regler. På plass; klar, ferdig, gå!
