Trądzik jest zmorą dla wielu nastolatków i dorosłych. Leczenie trądziku jest długie i działa dopiero po kilku tygodniach, a nawet miesiącach. Mimo że skutecznym składnikiem w leczeniu trądziku jest izotretynoina, to zalecana jest przede wszystkim osobom zmagającym się z ciężką postacią trądziku. Obecnie nie ma żadnego "cudownego" rozwiązania w walce z trądzikiem. Kluczem do sukcesu może okazać się przyjęcie odpowiednich i zdrowych nawyków.
Spis treści
Sport to dobry sposób na zaczerpnięcie świeżego powietrza, poradzenie sobie ze stresem, a nawet walkę z trądzikiem. Sport i trądzik współgrają ze sobą, pod warunkiem, że dbasz o swoją skórę przed, w trakcie i po zakończeniu aktywności. W szczególności regularnie i delikatnie wysuszaj skórę ręcznikiem, bierz prysznic po treningu, pamiętaj o ochronie przeciwsłonecznej, jeśli uprawiasz sport na zewnątrz i nawilżaj skórę przed kąpielą w basenie lub morzu oraz bezpośrednio po niej.
Jak już wspominaliśmy, higiena jest kluczowym elementem w walce z trądzikiem. Zbyt agresywne produkty mogą wysuszać skórę. Idealnym rozwiązaniem jest stosowanie żelu oczyszczającego do mycia skóry trądzikowej i tłustej. Dzięki temu pozbędziesz się zanieczyszczeń bez naruszania warstwy hydrolipidowej.
Maseczka przeciwtrądzikowa pomoże w walce z nadmiarem sebum i błyszczeniem skóry. Dodatkowo odblokowuje zatkane pory, ograniczając pojawianie się nowych zmian i kojąc skórę. Maseczka przeciwtrądzikowa powinna być stosowana maksymalnie raz lub dwa razy w tygodniu. Tylko tym sposobem możliwe jest uniknięcie podrażnień skóry.
Nastolatkom i dorosłym cierpiącym na trądzik często zaleca się zrezygnowanie z makijażu, aby umożliwić skórze oddychanie. Stosowanie kosmetyków kolorowych jest jednak doskonałym narzędziem kamuflującym niechciane zmiany skórne. Kluczem jest wybór kosmetyków niekomedogennych, które przeznaczone są dla cery trądzikowej.
W pielęgnacji skóry trądzikowej szczególnie ważne jest regularne złuszczanie. Peeling wykonywany np. przez dermatologa polega na nałożeniu na skórę odpowiedniego preparatu z kwasem w celu usunięcia powierzchniowych warstw naskórka i martwych komórek. Peelingi pomagają w walce z trądzikiem zaskórnikowym i bliznowaciejącym.
Pigułki antykoncepcyjne zawierają hormony, które mogą pomóc w leczeniu trądziku. Jeżeli zmiany trądzikowe na twarzy nie znikają po zastosowaniu specjalnych kremów, żeli oczyszczających czy kuracji na trądzik, to warto po poradę zgłosić się do specjalisty. Tabletki antykoncepcyjne, które w składzie zawierają octan chlormadinonu oraz niewielkie ilości etynyloestradiolu, skutecznie zmniejszają poziom wolnego testosteronu, hamując jednocześnie wytwarzanie DHT. To właśnie dlatego stosowanie pigułek antykoncepcyjnych może mieć pozytywny wpływ na wygląd skóry i włosów.
Skuteczna walka z trądzikiem wymaga zaangażowania we wszystkich aspektach codziennego życia. W tym również w zakresie diety. Przez długi czas uznawało się, że wędliny i czekolada przyczyniają się do powstawania trądziku. Nie ma jednak dowodów potwierdzających tę teorię. Najnowsze badania dowodzą, że negatywny wpływ na wygląd skóry trądzikowej mogą mieć produkty mleczne i żywność o wysokim indeksie glikemicznym. Dopóki nie zostanie to potwierdzone, dobra dieta na trądzik jest zrównoważona i kładzie nacisk na zdrową, niskoprzetworzoną żywność.
Czy słońce pomaga pozbyć się trądziku? Nic bardziej mylnego! Mimo że początkowo zwykle następuje poprawa stanu skóry, która ma związek z wysuszeniem zmian trądzikowych, to później gruczoły łojowe zaczynają pracować ze zwiększoną intensywnością. W rezultacie dochodzi do wzrostu wydzielania sebum, co z kolei stanowi doskonałe środowisko dla rozwoju bakterii Cutibacterium acnes. Te z kolei odpowiadają za powstawanie trądziku.
Przyjęło się, że słońce dzięki wysuszaniu krost i wyprysków, polepsza stan skóry. W rzeczywistości opalenizna pogrubia naskórek, prowadzi do zatkania porów i sprzyja powstawaniu nowych zmian skórnych.
Cynk jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warto włączyć go do swojej diety, ponieważ łagodzi stany zapalne i przyspiesza leczenie trądziku. Źródłem cynku są m.in. owoce morza, pestki dyni i jajka. Warto sięgać również po suplementy diety wzbogacone o ten mikroelement. Przed rozpoczęciem suplementacji zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub farmaceutą.
