Akne, birçok genç ve yetişkinin günlük yaşamını zorlaştırır. Tedaviler uzun sürelidir ve birkaç hafta, hatta birkaç ay sonra ancak etkili olur; tedaviler semptomları baskılar, fakat hastalık hala aktifse tedavi durdurulduğunda aknenin geri dönmesini engellemez. Oral izotretinoin oldukça etkilidir, fakat en şiddetli akne vakalarında kullanılır ve çeşitli yan etkileri vardır.
Şu anki durumda, akne için « mucize » bir çözüm yoktur. Bununla birlikte, akne tedavisinden en iyi şekilde yararlanmak ve aknelerden kurtulmak için doğru alışkanlıkları edinebilirsiniz.
İçi̇ndeki̇ler
Spor, deşarj olmanın, biraz temiz hava almanın, stresle başa çıkmanın ve hatta akne ile mücadelenin iyi bir yoludur. Spor ve akne tamamen uyumludur; her bir seans öncesinde, sırasında ve sonrasında cildinize özen göstermenizi sağlar. Özellikle, cildinizi düzenli ve nazikçe kurulayın, antrenmandan sonra duş alın, antrenman açık havada ise kendinizi güneşten koruyun ve havuzda veya denizde gerçekleştirdiğiniz antrenmandan önce ve sonra cildinizi nemlendirin.
Akneye karşı mücadelede hijyen çok önemlidir. Çok agresif bir sabun kullanmak cildi kurutmaya neden olabilir: başlangıçta, sabun cilde mükemmel bir şekilde uyum sağlamış ve yağlı cilt sorununa çözüm olacak gibi görünebilir, fakat yoksunluk etkisi ve akabinde üretilen aşırı sebum konusunda bilinçli olmak gerekir! İdeal olarak, akne önleyici bir sabun hassas, arındırıcı bir temizleme jeli şeklinde olmalıdır.
Akneye eğilimli ciltler için kullanılan bakım maskeleri aşırı sebum ve parlamaya karşı mücadeleye, tıkanmış gözeneklerin açılmasına, böylece yeni pürüzlerin azalmasına ve tek bir adımda cildin rahatlatmasına yardımcı olur. Akneye eğilimli ciltler için kullanılan bakım maskesi, cildi tahriş etmekten kaçınmak için, haftada bir veya maksimum iki defa kullanılmalıdır.
Akne problemi olan gençlere ve yetişkinlere, cildin nefes almasını sağlmak için makyaj yapmamaları tavsiye edilir. Fakat makyaj, sivilceleri kamufle etmek ve özgüveni artırmak için harika bir araçtır. Önemli olan, akneye yatkın ciltler için uygun makyaj malzemelerini seçmektir. Daha spesifik olarak, ambalaj üzerinde « komedojenik olmayan » kelimesine dikkat etmelisiniz.
Cilt peelingi, bir doktor tarafından gerçekleştirilen bir tedavidir ve epidermisin yüzeysel katmanlarını ve ölü hücreleri uzaklaştırmak için cilde asidik bir ürün uygulanan bir işlemdir. Cilt peelingleri, özellikle kalıcı ve skar/yara izi bırakan akne formlarına karşı mücadeleye yardımcı olur.
Doğum kontrol ilaçları, akne ve lekeler üzerinde olumlu, nötr veya olumsuz bir etkiye sahip olabilen hormonlar içerir. Aknenizi tedavi eden doktor akneye yatkın ciltler için daha uygun bir ilaç önerebilir .
Akneyle etkin bir şekilde mücadele etmek, beslenme dahil, günlük yaşamın her alanında çaba sarf etmeyi gerektirir. Uzun süredir, şarküteri ürünleri ve çikolata akneye en çok sebep olduğu düşünülen iki gıda kategorisiydi. Günümüzde çeşitli çalışmalar süt ürünleri ve glisemik indeksi yüksek gıdaların etkisine işaret etmektedir.
Daha fazlası bilinene kadar, iyi bir akne diyeti, sağlıklı, içerisinde düşük işlenmiş gıdaları barındıran dengeli bir beslenmedir.
Genel anlamda, akne ve güneş birbirinin dostu değildir! Güneş cildin kalınlaşmasına ve kurumasına neden olur, bu da aknenin iyileştiği ve lekelerin ortadan kalktığına ilişkin yanıltıcı bir izlenimin yaratabilir. Bununla birlikte, güneşe maruziyetinin azaldığı yazın bitiminde ortaya çıkabilecek yoksunluk etkisine dikkat edin! Kalınlaşmış cilt çoğunlukla akne alevlenmesini teşvik eder, yani başlangıca göre daha fazla akne ile sonuçlanır... Kendinizi güneşten korumak, ışığa duyarlı akne önleyici tedavilerle ilgili cilt reaksiyonlarını önlemeye yardımcı olur ve güneş aknesini, yani doğrudan güneşin neden olduğu lekelerin alevlenmesini önler.
Çinko, cilt için temel bir eser elementtir. Çinko alımınızı optimize etmek, cilt inflamasyonu ile mücadeleye ve akneden kurtulmanıza yardımcı olur. Çinko, istiridye gibi yiyeceklerin yanı sıra birkaç ilaç ve gıda takviyesinde bulunur. Akne ile mücadele için çinko tedavisine başlamadan önce, doktorunuza veya eczacınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
