Hårtap og utmattelse

Utmattelse, en av årsakene til hårtap

Fysisk og psykisk utmattelse, som er nært knyttet til stress og utbrenthet, kan ha innvirkning på hårtap. Vi forklarer alt.

• Utmattelse i forbindelse med et følelsesmessig sjokk kan føre til reaktivt hårtap, kjent som "akutt telogen effluvium". Det oppstår vanligvis tre til fire måneder etter en utløsende faktor. Hårsyklusen forstyrres dermed, noe som utløser et brått, diffust og samtidig tap av hår i den telogene fasen. Hårtapet kan komme opp i 300 hårstrå per dag, mot normalt 60 hårstrå per dag.
• Utmattelse i forbindelse med mer intenst stress eller et kalorifattig kosthold kan også forårsake hårtap og kan føre til mer alvorlig midlertidig hårtap, såkalt "akutt telogen effluvium". Flere kvinner enn menn rammes. Når den utløsende faktoren er identifisert og eliminert, er utfallet alltid positivt. Pasientene må vente i seks måneder før de kan se ny gjenvekst, og mellom 12 og 18 måneder før håret er tilbake i sin opprinnelige tilstand.
• Tretthet forbundet med jernmangel (eller mangel på jern i blodet (eller mangel på jern i blodet, med eller uten anemi) kan forårsake kronisk hårtap, vitenskapelig referert til som "kronisk telogen effluvium". Den opptrer vanligvis sporadisk over flere år hos middelaldrende kvinner med friskt, tykt og glansfullt hår i utgangspunktet.

Hårtap og utmattelse: hvordan overvinne det

I motsetning til androgenetisk alopecia har periodisk hårtap den fordelen at det er reversibelt, forutsatt at du raskt tar i bruk gode hårpleiemetoder og innfører gode vaner. Begynn med å passe på hva du spiser: Å fylle på med vitaminer er avgjørende for å bekjempe utmattelse og motvirke den direkte bivirkningen, nemlig hårtap.
Slutt å bruke sjampo og hårpleieprodukter som er for harde mot hodebunnen, og velg i stedet skånsomme produkter som er beregnet på "slitent" hår. På dette tidspunktet bør sjampo og lotion mot hårtap være en integrert del av rutinen din. Når det gjelder dette siste punktet, må du sørge for å velge produkter avhengig av hvilken type hårtap (periodisk eller kronisk) du opplever. Til slutt; siden hårtap og stress er nært knyttet til hverandre, bør du ikke nøle med å be legen din om hjelp til å identifisere årsakene til utbrentheten din. En behandling med kosttilskudd som inneholder vitaminer og mineraler kan være nyttig på grunn av den viktige rollen de spiller i hårets fysiologi. Sofrologi eller hypnose hos en psykolog kan også hjelpe deg med å lære å håndtere stress eller forklare graden av utmattelse. Vi må selvfølgelig ikke glemme å nevne fordelene ved regelmessig, moderat fysisk aktivitet.