Akne komplicerer dagligdagen for mange teenagere og voksne. Behandlingerne er lange og viser først effekt efter flere uger eller endda måneder; de mindsker symptomer, men forhindrer ikke tilbagevenden af urenheder, når behandlingen stoppes, hvis sygdommen stadig er aktiv. Oral isotretinoin er yderst effektiv men er forbeholdt de mest alvorlige aknetilfælde og har flere bivirkninger. Som det ser ud, er der ingen "mirakel-løsning” mod akne. Du kan dog komme ind i de rigtige vaner for at få det bedste ud af din aknebehandling og slippe af med urenheder og bumser.
Indhold
Sport er en god måde at slippe af med damp, få frisk luft, håndtere stress og endda bekæmpe akne. Sport og akne er helt kompatible, forudsat at du tager dig af din hud før, under og efter hver session. Du bør især tørre din hud regelmæssigt, tag et bad efter din træning, beskyt dig mod solen, hvis du træner udendørs, og fugt din hud før og efter en træning ved poolen eller i havet.
Hygiejne er afgørende i kampen mod akne. Brug af sæbe, der er for aggressiv, har tendens til at tørre huden ud: I første omgang virker sæben perfekt og sætter en stopper for problemet med fedtet hud, men pas på rebound-effekten og overskuddet af talg, der produceres bagefter. Ideelt set bør man bruge en mild rensegel specielt udviklet til uren hud.
En maske mod akne hjælper med at bekæmpe overskydende talg og glans og blokerer tilstoppede porer, hvilket begrænser forekomsten af nye urenheder, og beroliger huden i et enkelt trin. En aknemaske skal maksimalt anvendes en eller to gange om ugen for at undgå irritation af huden.
Teenagere og voksne, der lider af akne, rådes til ikke at bruge makeup for at lade huden trække vejret. Men makeup er et fantastisk værktøj til at skjule et akne-udbrud og forbedre selvtilliden. Nøglen er at vælge makeup, der er velegnet til akneudsat hud. Mere specifikt skal du kigge efter ordene "ikke-komedogen" på emballagen.
En hudpeeling er en behandling udført af en læge, som består i at påføre et syreholdigt produkt på huden for at fjerne overfladiske lag af epidermis og døde hudceller. Peeling hjælper med at bekæmpe akne, især hvad angår hudorme og ar.
P-piller indeholder hormoner, der kan have en positiv, neutral eller negativ effekt på akne og urenheder. Lægen, der behandler din akne, kan muligvis foreslå en pille, der er mere egnet til akne-udsat hud.
Effektiv bekæmpelse af akne kræver indsats inden for alle aspekter af det daglige liv, herunder kost. I lang tid var kødpålæg og chokolade de to fødevarekategorier, der blev anset for at medvirke til akne. I dag peger forskellige undersøgelser på påvirkningen af mejeriprodukter og fødevarer med et højt glykæmisk indeks (sukkerholdige fødevarer). Indtil mere er bevist, bør en akne-diæt bestå af en god afbalanceret kost med fokus på sunde, lavt-forarbejdede fødevarer.
Generelt er akne og solen ikke venner; de er fjender. Solen får huden til at blive tykkere og tørre ud, hvilket kan skabe et vildledende indtryk af, at akne er forbedret, og at urenheder er blevet fjernet. Vær dog opmærksom på rebound-effekten i slutningen af sommeren, når soleksponeringen falder. Fortykket hud fremmer ofte et akne-udbrud, hvilket betyder, at du ender med flere urenheder, end du startede med. Ved at beskytte dig mod solen kan du undgå hudreaktioner relateret til lysfølsomme aknebehandlinger og undgå solakne, dvs. et udbrud af urenheder direkte forårsaget af solen.
Zink er et vigtigt sporelement for huden. Optimering af dit zinkindtag hjælper dig med at bekæmpe betændelse i huden og slippe af med akne. Zink findes i fødevarer såsom østers, såvel som i flere lægemidler og kosttilskud. Før du påbegynder zinkbehandling for at bekæmpe akne, anbefaler vi, at du spørger din læge eller apotek til råds.
