Mad er grundlag for vores helbred. Mange sygdomme kan forbedres ved at indtage en sund og afbalanceret kost. I tilfælde af akne citeres kost ofte som en skærpende faktor. Patienter forsøger ofte at vedtage en anti-akne kost for at bekæmpe urenheder.
Indhold
I lang tid blev teenagere med akne rådet til at undgå at spise kødpålæg og chokolade for at undgå forværrende urenheder. Dette råd til akne-kost var mere baseret på individuel erfaring end på solid videnskab.
I dag synes nogle undersøgelser at indikere den skadelige rolle af mejeriprodukter og fødevarer med et højt glykæmisk indeks (hvidt brød, raffineret korn, sødede drikkevarer osv.), men dette link skal stadig bekræftes af mere dybtgående undersøgelser, inden de foretager reelle akneforebyggende kostanbefalinger.
Samtidig identificerer nogle aknegivende fødevarer, der er specifikke for dem, og som fremmer akneudbrud. Disse kan omfatte chokolade, kødpålæg, mejeriprodukter og søde eller glutenholdige produkter. Der er mange hjemmesider, der forklarer, hvordan man kan slippe af med akne ved at følge den ene eller anden akne-kost, men hvert tilfælde er forskelligt.
Generelt er den såkaldte "vestlige" kost ofte årsag, da den er rig på sukker og fedt, ultraforarbejdet og i sidste ende proinflammatorisk.
Akne-ernæring bør ikke være baseret på en enkelt anti-akne fødevare. En anti-akne kost skal være rig på frugt og grøntsager, fed fisk, fuldkorn osv. Det bør også omfatte begrænsning af sukkerholdige fødevarer og drikkevarer og forarbejdede fødevarer. Teenageres kostvaner er undertiden kaotiske og skal overvåges omhyggeligt, så man undgår snacks og fastfood.
En anti-akne kost bør ikke udelukke for mange fødevarer for ikke at skabe mangler, især hos teenagere, der vokser. En anti-akne diæt skal forblive varieret og afbalanceret. Derudover skal du huske på, at kost kun er en faktor blandt andre. Håndtering af akne kan være omfattende.
