Zink er et vigtigt stof for huden, der findes i større eller mindre mængder i mad men også i flere lægemidler og kosttilskud. Hvis du har akne, ordineres eller anbefales zink ofte.
Indhold
På mikroskopisk skala fungerer zink som en medvirkende faktor i mange enzymatiske reaktioner. Zink har antioxidant, antiinflammatoriske og helbredende egenskaber for huden. Hvis du har akne, er zink gavnligt, fordi det har flere fordele. Det er grunden til, at du skal være forsigtig for at undgå zinkmangel eller endda øge zinkindtagelsen for at bekæmpe akne.
Husk at brugen af zink på urenheder sjældent fører til spektakulære resultater natten over, og effekten observeres generelt efter flere måneders behandling. Zinks indvirkning på hormonproduktion eller svær akne vil være minimal eller endda nul, da disse er former for akne, der kræver specifikke behandlinger. Zinkbaseret aknebehandling tilbydes ofte ud over andre aknebehandlinger eller i bestemte perioder som sommer (da zink ikke er lysfølsomt) eller graviditet (da zink er kompatibel med graviditetens andet og tredje trimester).
I tilfælde af akne skal zink først og fremmest udgøre en del af din kost. Zink findes i fødevarer af animalsk oprindelse, såsom østers, kalvelever og meget kød og skaldyr. For vegetarer er de vigtigste kilder til zink hvedekim, græskarfrø og de fleste bælgfrugter.
Der er flere zinkbaserede typer af akne-medicin til rådighed med eller uden recept. En zinkkur mod akne opnås ved daglig indtagelse af 30 mg zink over en periode på mindst tre måneder. Disse lægemidler skal fortrinsvis tages på tom mave og på et andet tidspunkt end andre lægemidler for at begrænse risikoen for interaktioner.
Mange kosttilskud, hvoraf nogle hævder at påvirke huden og akne-urenheder, indeholder zink, men også andre stoffer, vitaminer og planter. Tag den tid, der er nødvendig for at læse etiketterne og spørg en læge eller apoteker om råd til, hvordan man sikkert drager fordel af fordelene ved zink mod akne.
