Cómo evitar la caída del cabello

Gestos para evitar la caída del cabello

La pérdida anormal de cabello (más de 60 al día) puede tener varias causas. Pero al final, la consecuencia suele ser la misma: el folículo piloso se fragiliza y el desajuste del ciclo capilar provoca la caída del cabello. Tanto si es crónica como ocasional, para vivir mejor con la caída del cabello debemos evitar realizar ciertos gestos que podemos pensar que son inofensivos. 
 

• No espere a que la caída del cabello remita por sí sola. El tratamiento de la caída del cabello no deja de ser un desafío, tanto para los pacientes como para los profesionales de la salud. Debe adaptarse a la patología en cuestión, ya que existen varios tipos de caída del cabello, entre los que cabe destacar el efluvio telógeno, el efluvio anágeno, la alopecia androgénica y la alopecia senescente. Y ese es el primer reto: identificar el origen de la caída para poder ponerle fin. Por eso, cuando se sufre de alopecia, es esencial adquirir los buenos hábitos.
   
• Evite los peinados demasiado tensos. Tanto si tenemos el pelo corto como largo o media melena, lo mejor es dejarlo lo más natural posible y olvidarnos al máximo de llevar moño o recogidos tipo coleta. Además, es importante destacar que hacerse trenzados de forma reiterada puede provocar una caída del cabello irreversible en ciertas zonas. Este fenómeno se denomina alopecia por tracción y, según la revista científica Journal of Dermatology, un 11% de las mujeres negras se ven afectadas contra un 5% de las mujeres caucásicas. Esto se debe a que el uso reiterado de trenzados y extensiones cosidas provoca una tensión mecánica en el cabello y acaba desalojando la fibra capilar de su cavidad.
   
• No fragilice su fibra capilar. Si nota que se le cae el cabello más de lo normal, deje de recurrir a tratamientos químicos como los tintes, los alisados, la permanente y el alisado permanente. Evite también usar con demasiada frecuencia el secador de pelo y la plancha alisadora. No se arriesgue a dañar más su cabello cuando lo que necesita es respirar.

¿Cuáles son las rutinas para evitar la caída del cabello?

Mientras espera a que llegue su cita con el dermatólogo, recuerde incorporar estos gestos lo más rápido posible en su rutina diaria para evitar la caída del cabello.

Adapte su dieta. Una dieta equilibrada permite aportar la cantidad suficiente de vitaminas y minerales al cuero cabelludo: desempeñan un papel fundamental en el ciclo normal del cabello, en particular en la renovación de las células del bulbo folicular, que presentan una rápida tasa de división. El uso de suplementos alimenticios con aminoácidos de azufre ayuda a reparar el daño estructural causado en el cabello y frena su caída.

Utilice unos cuidados capilares específicos. Tan pronto como la caída empiece a establecerse, ponga un poco de orden en su cuarto de baño y despídase de los productos capilares demasiado agresivos. Cambie sus cuidados habituales por un champú suave y una loción anticaída.