Tanto para los hombres como para las mujeres, perder el pelo puede causar angustia y mermar la calidad de vida. Puedes aprender a vivir con la caída del cabello. Adopta los hábitos adecuados para superar este problema capilar.
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La caída del cabello es un motivo frecuente de consulta al dermatólogo. Algunos la consideran una afección benigna, pero puede causar angustia psicológica en algunos pacientes y tener un impacto real en la calidad de vida. Hay numerosas ideas preconcebidas sobre la caída del cabello en la vida cotidiana. Esta es una oportunidad para hacer balance de algunas de ellas, separar la verdad del mito y adoptar las acciones correctas en caso de caída del cabello.
La alopecia puede aparecer a cualquier edad
VERDADERO - No es infrecuente ver ciertos casos de alopecia que comienzan pronto, a partir de los 20 años. En esta situación, existe una potente base genética. En los niños puede haber caída del cabello, tiña, alopecia cicatricial y alopecia por tracción.
La caída del cabello es un fenómeno irreversible
FALSO - No todas las caídas son iguales. La caída del cabello reactiva, por ejemplo, es más fácil de tratar que la caída crónica de origen hormonal o la alopecia androgenética.
La caída del cabello solo afecta a los hombres
FALSO - Afecta tanto a hombres como a mujeres. Sin embargo, las consecuencias son diferentes: en los hombres, la caída del cabello suele ser localizada y puede conducir a la calvicie. En las mujeres, es más difusa.
La caída del cabello puede prevenirse con alimentos «anticaída»
VERDADERO - La ingesta insuficiente de vitaminas y minerales, sobre todo en caso de desequilibrio alimentario o de una dieta excesivamente estricta, puede ser la causa de la caída del cabello. Para evitarlo, elige alimentos «anticaída», ricos en vitaminas del grupo B (B2, B3, B5, B6, B8 y B9): desempeñan un papel fisiológico esencial en la vida de las células capilares y, por tanto, en la formación y crecimiento de un cabello sano. En el menú: frutos secos, plátanos, cereales o marisco.
Aunque una dieta rica en vitaminas proporciona al cabello todos los ingredientes buenos que necesita para crecer adecuadamente, hay otras cosas que puedes hacer para vivir mejor con la caída del cabello.
Si tienes tendencia a la caída del cabello, ya sea por caída reactiva o crónica, es necesario adaptar tu rutina de cuidado capilar. El cabello debe tratarse con suavidad, utilizando productos no agresivos. El champú suave y los cuidados desenredantes son esenciales. Estimular el flujo sanguíneo con un suave masaje del cuero cabelludo, en la ducha por la mañana o antes de acostarte, debería convertirse en un acto reflejo. También es importante que te cubras la cabeza, que a veces no tiene pelo, para protegerla del sol y de otras agresiones ambientales, como la contaminación.
Si existen ideas preconcebidas sobre la caída del cabello que debes tener en cuenta, lo mismo ocurre con cosas que debes evitar para vivir mejor con la alopecia:
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