Primele trei etape cuprind creșterea și maturarea foliculilor care produc firele de păr. În timpul etapei finale, părul mai „bătrân” cade, în timp ce firele noi de păr se pregătesc să îl înlocuiască.(1)
Etapele de creștere și regenerare a părului încep cu faza anagenă. Fiind cea mai lungă dintre toate cele patru faze, aceasta durează între 3 și 5 ani pentru firele de pe scalp. Totuși, în cazul anumitor persoane, unele fire de păr pot continua să crească în decurs de 7 ani sau chiar mai mult.(1)Durata acestei etape(2) variază în funcție de lungimea părului și de perioada în care celulele din partea inferioară a foliculului continuă să se multiplice, dând naștere unor fire noi de păr. Părul crește atunci când aceste celule de la baza foliculilor se dispun una peste cealaltă, în timp ce în interiorul lor are loc sinteza keratinei.
Etapa anagenă diferă pentru fiecare tip de fir de păr. De exemplu, aceasta este mult mai scurtă pentru firele de păr din sprâncene sau din zona pubiană, comparativ cu cele de pe scalp.(1) În timpul acestei etape, foliculii produc fire de păr care vor continua să crească până cad.(1) Aproximativ 90% dintre foliculi existenți pe scalp(3) se află în etapa anagenă.
Etapa catagenă începe atunci când se încheie faza anagenă și durează în jur de 10 zile. În timpul acesteia, foliculii se micșorează și creșterea părului încetinește. De asemenea, părul începe să se detașeze de partea inferioară a foliculilor, dar rămâne în aceeași poziție până în ultimele zile de creștere.(1) Aproximativ 1% dintre foliculii existenți pe scalp se află în această etapă.(3)
Această etapă durează de obicei în jur de 3 luni1 și cuprinde aproximativ 9% dintre foliculii de pe scalp.(3) În această fază nu cresc fire noi de păr, dar nici nu cad. Tot acesta este momentul în care începe procesul de formare a unor noi fire de păr în foliculii din care s-au desprins firele vechi, în timpul etapei catagene.(1)
Există experți din domeniul sănătății care cataloghează etapa telogenă drept „faza de cădere”. Totuși, mulți oameni de știință au împărțit această etapă de repaus în două faze - cea telogenă și cea exogenă.(1)
Etapa exogenă este, practic, o extensie a etapei telogene. În timpul acesteia, părul cade de pe scalp, fenomen mai pregnant la spălare și periaj. Pierdem între 50 și 100 de fire de păr pe zi în această fază, lucru care este perfect normal. Etapa exogenă durează între 2 și 5 luni și este momentul în care firele de păr noi cresc în foliculi, în timp ce firele vechi cad.(1)
Foliculul(4) este o mică structură de forma unui tunel aflată în epiderm, ce conține firul de păr. Rădăcina acestuia este formată din celule proteice și este hrănită de vasele de sânge de la nivelul scalpului.
Pe măsură ce celulele se divid, părul crește și iese la suprafață, în afara pielii. În jurul foliculilor se află și glande sebacee, care produc sebum ce hrănește părul și pielea.(4) Un om obișnuit are în jur de 100.000 de foliculi de păr numai la nivelul scalpului.(4)
În timpul etapei anagene, firul de păr începe să crească de la rădăcină.(4) În timpul etapei catagene creșterea încetinește, iar foliculul începe să se micșoreze.(4). Un studiu publicat în 2015 a adus în discuție activitatea foliculilor din timpul etapei telogene.(5)
Din cauza faptului că în această etapă nu cresc fire noi de păr și pentru că dimensiunea foliculilor scade, faza telogenă este descrisă ca o fază de repaus. Totuși, aceasta este departe de a fi o etapă inactivă. Așadar, în timpul acestei faze, se conservă energie. De asemenea, ea are ca principal scop menținerea fibrei firului de păr și reacția imediată în cazul căderii acestuia.(5)
Un alt lucru care merită menționat este faptul că foliculi diferiți se pot afla în etape diferite ale ciclului de creștere și regenerare a părului. În timp ce unii foliculi se află în etapa de creștere, alții sunt în etapa de repaus. Atunci când firele noi cresc, cele vechi cad.(4)
Foliculii nu sunt responsabili numai de creșterea firelor de păr, ci și de aspectul acestora. Mai precis, forma lor decide cât de creț va fi părul tău. Foliculii circulari produc fire de păr drept, iar cei cu formă ovală produc fire de păr creț.(4)
De asemenea, aceștia au și un rol important în determinarea culorii părului. La fel ca în cazul pielii, culoarea părului este dată de pigmentul melanină4, care este de două tipuri: eumelanină (care determină, în cantități mari, culoarea părului brunet, în cantități moderate a părului șaten și în cantități mici a părului blond) și feomelanină (care dă culoarea părului roșcat).(4)
Melanina este depozitată în celulele din foliculii piloși, aceasta fiind responsabilă de culoarea părului tău.(4) Totuși, informația genetică decide ce fel de melanină se sintetizează în foliculi, precum și cantitatea acesteia.(4) De asemenea, odată cu îmbătrânirea, celulele responsabile de producerea melaninei își pot pierde capacitatea de a o sintetiza, făcându-și astfel apariția fire de păr albe.(4)
Căderea părului poate avea la bază afectarea foliculilor piloși.(4) În cazul în care te confrunți și tu cu astfel de situații, este indicat să ceri sfatul medicului, pentru a afla care este cauza exactă a afecțiunii tale.
Iată care sunt principalele afecțiuni care pot determina căderea părului.
Alopecia androgenetică este o boală care afectează ciclul de creștere al foliculilor de la nivelul scalpului. Procesul de creștere și regenerare a părului este încetinit treptat, până în momentul în care acesta se oprește complet. Așadar, foliculii ajung să nu mai producă fire noi de păr.(4)
Conform unui studiu(6) realizat în Statele Unite, aproximativ 50 de milioane de bărbați și 30 de milioane de femei se confruntă cu această problemă. Ea se poate declanșa încă din adolescență, dar riscul de a se accentua crește odată cu înaintarea în vârstă. Peste 50% dintre bărbații cu vârsta de peste 50 de ani sunt afectați în mod diferit de această boală, în timp ce la femei, alopecia androgenetică apare în special după menopauză.(6)
Alopecia areata este o boală autoimună, ceea ce înseamnă că sistemul imunitar cataloghează foliculii drept corpi străini, motiv pentru care îi atacă. Deseori, ea se manifestă prin pierderea părului cu formarea unor zone circulare pe scalp sau pe barbă.(4) În cazuri extreme, boala poate evolua în alopecia universalis, care se caracterizează prin pierderea părului de pe tot corpul.(4)
Efluviul telogen este o formă comună de cădere a părului care, din fericire, este doar temporară. Aceasta este cauzată de un șoc fizic sau emoțional care trimite foliculii în etapa telogenă în mod prematur. Așadar, acest lucru duce la rărirea și căderea părului.(4)
Șocul poate fi cauzat de un eveniment traumatic de natură fizică, naștere, un tratament medicamentos nou, o operație chirurgicală, o boală, sau schimbări în viața personală.(4) De obicei, această afecțiune se manifestă prin căderea părului de pe scalp în cantități mari dar, în cazuri extreme, poate cădea și părul din alte zone, precum cel de pe picioare, din zona pubiană sau din sprâncene.(4) Din fericire, căderea părului este, de obicei, temporară și nu necesită tratament.(4)
Există câțiva factori care pot influența creșterea părului, precum:
Femeile însărcinate pot simți cum părul lor crește de fapt mai repede în timp ce, după naștere, pot avea de-a face cu o pierdere a părului mai rapidă decât în mod normal. Acest lucru are loc din cauza hormonului estrogen.2
În timpul sarcinii, acest hormon duce la creșterea numărului de foliculi care se află în etapa de creștere. După naștere, aceștia se întorc în faza de odihnă, motiv pentru care poate părea că își pierd firele de păr.2
Ne naștem cu numărul total de foliculi piloși pe care îi vom avea de-a lungul vieții. La nivelul scalpului, acest lucru înseamnă aproximativ 100000 de foliculi. Pe măsură ce îmbătrânim, unii dintre aceștia se opresc din a produce fire de păr.2
Conform Academiei Americane de Dermatologie, părul crește, în medie, cu aproximativ 1.27 centimetri pe lună. Per total, acest lucru înseamnă aproximativ 15 centimetri pe an, în cazul părului de pe scalp. Viteza de creștere a părului poate varia în funcție de vârstă, tipul de păr, starea generală de sănătate și potențiale afecțiuni.2
Cercetătorii încă analizează factorii care determină corpul să „pornească” faza anagenă. Însă, există și câțiva pași pe care îi poți urma pentru a susține creșterea unui păr sănătos în timpul acestei etape.2
Corpul are nevoie de multă energie pentru a putea susține creșterea părului. Dacă nu urmezi o dietă echilibrată, bogată în nutrienți, creșterea părului tău ar putea avea de suferit.(2) Conform unui studiu la care au participat 120 de femei fără probleme de sănătate timp de 6 luni, consumul de suplimente cu acizi Omega 3, Omega 6 și antioxidanți a stimulat creșterea părului în etapa anagenă (faza de creștere).(7) Așadar, alimentele sau suplimentele alimentare ce conțin astfel de nutrienți ar putea fi de ajutor.
Un alt studiu a avut ca obiectiv cercetarea legăturii dintre deficitul de zinc și căderea părului, evidențiind faptul că subiecții afectați de căderea părului au un nivel mai scăzut de zinc în organism.(8) Prin urmare, suplimentele alimentare care conțin zinc ar putea fi de folos pentru cei care se confruntă cu astfel de probleme.
Creșterea și regenerarea părului este un proces complex, care se desfășoară la nivelul foliculilor piloși, în mai multe etape. Deși nu s-a demonstrat că anumite metode au un efect direct asupra creșterii părului, există numeroase produse și remedii care ar putea fi de ajutor pentru a-ți menține părul sănătos.
Este recomandat și să eviți dietele restrictive, deoarece acestea ar putea resursele și nutrienții necesari pentru creșterea părului. Având în vedere că acest fenomen are o prioritate destul de scăzută în organism comparativ cu alte funcții ale corpului, creșterea părului este oprită rapid atunci când corpul este supus la stres din cauza unei astfel de diete.9
Căldura provenită de la instrumente de coafat precum ondulatorul, uscătorul sau placa de îndreptat ar putea deteriora părul și duce la pierderea sa. Dacă nu le poți evita complet, este recomandat să limitezi utilizarea lor. Folosindu-le la o temperatură mai scăzută poate, de asemenea, să contribuie la reducerea deteriorării firului de păr.9
De asemenea, este recomandat să optezi pentru un șampon potrivit tipului tău de păr, care să nu conțină ingrediente dure. Nu spăla părul mai des de o dată pe zi, folosește o cantitate suficientă de produs cât să acoperi întreaga suprafață a părului și nu folosi apă prea fierbinte sau prea rece.10
Dacă ai observat că începi să ai probleme cu pierderea firelor de păr, poți apela la produse dedicate acestei probleme. Încearcă gama Anaphase+, care conține un șampon și un balsam cu formulă împotriva căderii părului. În funcție de tipul de cădere a părului cu care ai de-a face, poți încerca și loțiunile Creastim(pentru căderea ocazională a părului) și Neoptide(pentru căderea de durată a părului), disponibilă în varianta pentru femei și pentru bărbați.
Creșterea și regenerarea părului este un proces complex, care se desfășoară la nivelul foliculilor piloși, în mai multe etape. Deși nu s-a demonstrat că anumite metode au un efect direct asupra creșterii părului, există numeroase produse care ar putea fi de ajutor pentru a-ți menține părul sănătos.
(1)Roland, James. “Stages of Hair Growth Plus How to Maintain Hair Health in Every Stage.” Healthline, Healthline Media, www.healthline.com/health/stages-of-hair-growth. Published September 25, 2020. Accessed March 30, 2021. (2)Yuen, Christal. “How Fast Does Hair Grow? 6 Tips for Growth.” Healthline, Healthline Media, www.healthline.com/health/beauty-skin-care/grow-hair-faster. Published March 8, 2019. Accessed March 30, 2021. (3) Burg, Dominic, et al. “Promotion of Anagen, Increased Hair Density and Reduction of Hair Fall in a Clinical Setting Following Identification of FGF5-Inhibiting Compounds via a Novel 2-Stage Process.” Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, Dove Medical Press, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5338843/. Published February 27, 2017 Accessed March 30, 2021. (4)Ferguson, Sian. “Hair Follicle: Function, Anatomy, and Conditions.” Healthline, Healthline Media, www.healthline.com/health/hair-follicle. Published February 13, 2019. Accessed March 30, 2021. (5)Geyfman, Mikhail, et al. “Resting No More: Re-Defining Telogen, the Maintenance Stage of the Hair Growth Cycle.” Biological Reviews of the Cambridge Philosophical Society, U.S. National Library of Medicine, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4437968/. Published November 2015. Accessed March 30, 2021. (6)“Androgenetic Alopecia: MedlinePlus Genetics.” MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine, medlineplus.gov/genetics/condition/androgenetic-alopecia/. Published August 18, 2020. Accessed March 30, 2021. (7)Le Floc'h C; Cheniti A; Connétable S; Piccardi N; Vincenzi C; Tosti A; “Effect of a Nutritional Supplement on Hair Loss in Women.” Journal of Cosmetic Dermatology, U.S. National Library of Medicine, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25573272/. Published March 14, 2015. Accessed March 30, 2021. (8)SS;, Kil MS;Kim CW;Kim. “Analysis of Serum Zinc and Copper Concentrations in Hair Loss.” Annals of Dermatology, U.S. National Library of Medicine, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24371385/. Published November 25, 2013. Accessed March 30, 2021. (9) Lindberg, Sara. “What Makes Hair Grow? 10 Tips for Faster Growth.” Healthline, Healthline Media, www.healthline.com/health/what-makes-hair-grow. Published June 18, 2020. Accessed June 9, 2022.
(10) Team, The Healthline Editorial. “Simple Secrets to Healthier, Fuller, Shinier Hair.” Healthline, Healthline Media, www.healthline.com/health/tricks-healthier-fuller-hair. Published September 15, 2017. Accessed June 9, 2022.