Principalul simptom al alopeciei este pierderea unei cantități mai mari de păr decât de obicei, însă acest lucru poate fi destul de dificil de identificat. Însă, următoarele simptome pot fi de ajutor în depistarea problemei: rărirea părului în zona cărării și a frunții, o cantitate mai mare de fire de păr pe perie sau în scurgerea de la duș, apariția petelor de calviție de dimensiuni diferite, care se pot extinde cu timpul.1
Și durerea și mâncărimile pot fi un astfel de semn. Dacă suferi de o afecțiune cutanată care cauzează pierderea părului, ai putea resimți durere sau mâncărimi la nivelul scalpului.1
Există mai multe tipuri de pierdere a părului, fiecare având cauze diferite.1
Această afecțiune reprezintă căderea genetică a părului, care afectează atât femeile, cât și bărbații, și presupune pierderea firelor de păr după un tipar predictibil. Este cel mai comun tip de cădere a părului, afectând aproximativ 50% dintre persoane.1
Alopecia androgenetică are loc în mod gradual. La unele persoane, își poate face apariția începând cu perioada pubertății, în timp ce alții prezintă simptome abia la maturitate.1
Alopecia areata este o afecțiune autoimună care apare atunci când sistemul imunitar atacă foliculii de păr. Aceasta poate fi declanșată de stres și poate cauza pierderea părului. Părul poate fi pierdut sub forma unor mici zone pe scalp sau poate cădea de pe întreg scalpul. Acesta poate crește la loc și apoi poate cădea în mod repetat de-a lungul unei anumite perioade de timp.3
Efluviul telogen apare atunci când are loc o schimbare a numărului de foliculi care produc fire de păr. Dacă schimbarea are loc în timpul etapei telogene (de repaus) a creșterii părului, poate avea loc pierderea firelor. Aceasta este probabil a doua cea mai comună cauză a căderii părului, care apare și la femei și la bărbați la orice vârstă.3
Efluviul telogen reprezintă un tip de pierdere bruscă a părului care apare în urma unui șoc fizic sau emoțional, precum un eveniment traumatic, o perioadă extrem de stresantă sau o afecțiune gravă. Pierderea părului poate apărea și din cauze hormonale.[1] Din fericire, efluviul telogen cauzează doar pierderea temporară a părului, deoarece foliculii nu sunt deteriorați permanent.3
Tinea capitis este o infecție fungică a scalpului și a firului de păr. Aceasta cauzează apariția petelor de calviție însoțite de mâncărimi, care au un aspect solzos. Cu timpul, acestea se pot extinde. Alte simptome includ părul fragil, care se rupe cu ușurință, și sensibilitatea scalpului.1
Tricotilomania este o afecțiune caracterizată de impulsul de a smulge firele de păr de pe scalp sau din alte părți ale corpului. Acest lucru poate avea loc în mod inconștient, în urma plictiselii sau sub forma unei distrageri. Însă, smulgerea firelor de păr poate apărea și intenționat, ca un mod de a face față stresului sau a altor emoții negative.3
Alopecia de tracțiune apare în urma unei presiuni sau tensiuni prea mari la care părul este supus. Aceasta este cauzată în general de coafuri strânse (împletituri, cozi, cocuri etc.)1
Anumite cauze ale căderii părului, ca de exemplu deficiențele nutriționale, pot fi prevenite prin îmbunătățirea dietei și a stilului de viață. În cazul altor tipuri de pierdere a firelor de păr, ca de exemplu alopecia areata, părul crește la loc în cele din urmă. Căderea părului din cauze genetice nu poate fi prevenită din păcate.2
Poți urma o serie de sfaturi de îngrijire și de igienă a părului pentru a contribui la îmbunătățirea sănătății podoabei capilare și pentru a încerca să previi căderea părului. Ține cont și de alte sfaturi referitoare la dieta și la stilul de viață pe care ar trebui să le urmezi.
Evită coafurile care pun multă presiune pe păr. Acesta este flexibil, însă poate fi întins doar până la o anumită limită înainte de a fi deteriorat în mod permanent. Coafurile cu împletituri sau codițe strânse trag părul de pe scalp și, cu timpul, slăbesc legătura dintre scalp și firele de păr.2
Ar trebui și să eviți instrumentele de coafat pe bază de căldură. Acestea duc la deshidratarea foliculului de păr și îl fac mult mai vulnerabil la deteriorare. Uscătorul, placa de păr și ondulatorul pot cauza, cu timpul, deteriorarea prin extinderea umidității din firul de păr.2
Apelând la metodele chimice de coafare a părului, ca de exemplu decolorarea, acesta va avea de suferit în urma separării moleculelor de keratină. Dacă îți faci griji cu privire la pierderea părului, ar trebui să limitezi folosirea vopselei, a decolorantului sau a tehnicilor de ondulare permanentă.2
În cele din urmă, nu uita să îți speli regulat părul. Spălându-l zilnic, i-ai putea oferi acestuia protecție împotriva căderii păstrând scalpul sănătos și curat. Alege, însă, un șampon delicat. Formulele mai dure ar putea duce la uscarea și ruperea acestuia.[4] Dacă observi că începi să pierzi mai multe fire de păr decât ar fi normal, poți încerca șamponul Anaphase+ și să îți completezi rutina de îngrijire cu balsamul Anaphase+.
O dietă echilibrată, bogată în nutrienți, este necesară pentru păstrarea sănătății corpului tău, inclusiv a părului.[3] În plus, alimentația poate avea un impact asupra căderii părului. O dietă bogată în antioxidanți poate contribui la lupta împotriva stresului oxidativ - factori de mediu care deteriorează foliculii de păr și contribuie la pierderea părului. Zahărul, grăsimile procesate, conservanții și alcoolul favorizează stresul oxidativ.2
Deși este important să incluzi toate vitaminele de bază în dieta ta, există câteva care pot ajuta la creșterea părului:
Dacă nu obții o cantitate suficientă din acești nutrienți prin dietă, poți discuta cu medicul tău despre suplimentele alimentare. Acesta îți va propune o serie de opțiuni și îți va recomanda dozajul potrivit pentru tine.3 Poți încerca suplimentele alimentare Anacaps Reactiv, care conțin o serie de vitamine B, vitamina E, fier și alți antioxidanți.
Nu uita că și hidratarea este esențială pentru sănătate. Fiecare celulă din corp are nevoie de apă pentru a funcționa corespunzător. Este recomandat să consumi 8 pahare de apă pe zi, iar restul de lichide să provină din alimentație și din alte băuturi.3
Descoperind cum să faci față mai ușor stresului te-ar putea ajuta să reduci riscul de a-ți pierde părul. Poți încerca mai multe tehnici de gestionare a stresului pentru a vedea care dintre acestea funcționează pentru tine. Câteva modalități utile includ sportul și mișcarea, hobby-urile, scrisul într-un jurnal și exercițiile de respirație și meditația.3
Dacă fumezi, ar trebui să iei în considerare renunțarea la acest obicei. Fumatul poate deteriora celulele părului, foliculii devenind mai fragili și mai ușor de deteriorat.2 Un studiu recent evidențiază o serie de efecte negative ale fumatului asupra părului, efecte precum alopecia și albirea prematură.5
Căderea părului poate apărea din nenumărate cauze, iar numai o parte dintre acestea ar putea fi prevenite. Însă, adoptând o serie de obiceiuri sănătoase, atât din punct de vedere al îngrijirii părului, cât și al dietei și stilului de viață, poți contribui la păstrarea unei podoabe capilare cât mai frumoase și poți încerca limitarea pierderii firelor de păr.
1. Moore, Kristeen. “Everything You Need to Know about Hair Loss.” Healthline, Healthline Media, www.healthline.com/health/hair-loss. Published June 26, 2019. Accessed May 24, 2022.
2. Yetman, Daniel. “How to Prevent Hair Loss in Men and Women.” Healthline, Healthline Media, www.healthline.com/health/how-to-prevent-hair-loss. Published March 25, 2022. Accessed May 24, 2022.
3. Jay, Kitty. “Hair Loss: Cause, Treatment, Prevention, and More.” Healthline, Healthline Media, www.healthline.com/health/stress/stress-hair-loss. Published March 29, 2019. Accessed May 24, 2022.
4. Marcin, Ashley. “Hair Loss Prevention: 22 Things You Can Do to Stop Your Hair Loss.” Healthline, Healthline Media, www.healthline.com/health/hair-loss-prevention. Published January 28, 2019. Accessed May 25, 2022.
5. Babadjouni A;Pouldar Foulad D;Hedayati B;Evron E;Mesinkovska N; “The Effects of Smoking on Hair Health: A Systematic Review.” Skin Appendage Disorders, U.S. National Library of Medicine, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34307472/. Published February 24, 2021. Accessed May 25, 2022.