Χάνετε τα μαλλιά σας και αναζητάτε φυσικές λύσεις για να διαχειριστείτε τη τριχόπτωση σας; Ας δούμε τις διάφορες διαθέσιμες επιλογές, μερικές από τις οποίες είναι πολύ απλές για να εφαρμοστούν σε καθημερινή βάση.
Περιεχομενα
Η διατροφή είναι το πρώτο βήμα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αντιμετωπίζετε την τριχόπτωση. Η υγεία των μαλλιών αντικατοπτρίζει τη συνολική υγεία του σώματος. Για υγιή ανάπτυξη, τα μαλλιά χρειάζονται βιταμίνες (βιταμίνες Β6, Β8, ΡΡ, Ε κ.λπ.) και μέταλλα (σίδηρο, ψευδάργυρο κ.λπ.) σε επαρκείς ποσότητες. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά παρέχονται κυρίως μέσω της διατροφής. Έτσι, σε περίπτωση αλωπεκίας, η εξισορρόπηση και η διαφοροποίηση της διατροφής σας είναι μια πρώτη φυσική θεραπεία για την τριχόπτωση. Ένα συμπλήρωμα διατροφής κατά της τριχόπτωσης μπορεί να προστεθεί για να καλύψει τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων.
Μια άλλη φυσική θεραπεία για την αλωπεκία που μπορεί να εφαρμοστεί εύκολα στο σπίτι είναι το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής για την ενίσχυση της ανάπτυξης των μαλλιών. Κάνετε μασάζ με αργές κυκλικές κινήσεις με τις άκρες των δακτύλων (όχι με τα νύχια) σε ολόκληρο το τριχωτό της κεφαλής. Στόχος: η τόνωση της μικροκυκλοφορίας του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής για τη βελτίωση της παροχής οξυγόνου, βιταμινών και μετάλλων στον θύλακα της τρίχας. Είναι ουσιαστικά το βασικό καύσιμο για την ανάπτυξη νέων υγιών, λαμπερών και ανθεκτικών μαλλιών. Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να ενσωματωθεί γρήγορα στη ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών για τις γυναίκες που αναζητούν μια φυσική θεραπεία για την αλωπεκία τους. Δεν είναι μόνο για τις γυναίκες. Οι άνδρες μπορούν επίσης να επωφεληθούν από το καθημερινό τους σαμπουάν για να κάνουν αυτό το μασάζ. Ένα μικρό μπόνους: το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής έχει επίσης το πλεονέκτημα ότι είναι πολύ χαλαρωτικό.
Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να γίνει χωρίς την εφαρμογή προϊόντων, κατά το λούσιμο στο ντους ή με αιθέρια έλαια. Υπάρχουν διάφορα αιθέρια έλαια που έχουν ιδιότητες ενίσχυσης των μαλλιών και ενεργοποιούν τη μικροκυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. Τα οφέλη τους δεν είναι αμελητέα ως φυσική θεραπεία για την τριχόπτωση.
Τα αιθέρια έλαια για τη φυσική θεραπεία της τριχόπτωσης που χρησιμοποιούνται συχνότερα είναι: Κέδρος Άτλαντα, δενδρολίβανο κινεόλης, τζίντζερ, γκρέιπφρουτ, Bay Saint Thomas, κ.λπ.
Τα αιθέρια έλαια είναι πολύ συμπυκνωμένα για να εφαρμοστούν ως έχουν και τις περισσότερες φορές χρησιμοποιούνται αραιωμένα σε ένα φυτικό έλαιο. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Κατά προτίμηση, δοκιμάστε σε μια μικρή περιοχή του δέρματος (π.χ. στην πτυχή του αγκώνα) πριν από οποιαδήποτε παρατεταμένη εφαρμογή. Επίσης, να γνωρίζετε τις αντενδείξεις των αιθέριων ελαίων. Ειδικότερα, τα αιθέρια έλαια αντενδείκνυνται για έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες. Είναι σημαντικό να ζητάτε τη συμβουλή του φαρμακοποιού σας πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια.
Τα φυτικά έλαια χρησιμοποιούνται μόνα τους ή για την αραίωση αιθέριων ελαίων και έχουν διεγερτικές, τονωτικές και θρεπτικές ιδιότητες που είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρουσες για τη φυσική θεραπεία της τριχόπτωσης.
Η χρήση του καστορέλαιου για την καταπολέμηση της ολικής απώλειας μαλλιών και της αλωπεκίας είναι γνωστή για την ικανότητά της να επανορθώνει και να θρέφει τα λεπτά, κατεστραμμένα και άψυχα μαλλιά, αλλά και για τη διεγερτική του δράση στην ανάπτυξη των μαλλιών. Λόγω της παχύρρευστης και κολλώδους υφής του, είναι καλύτερο να το αναμειγνύετε με άλλα πιο ρευστά φυτικά έλαια, όπως το έλαιο μουστάρδας ή το έλαιο jojoba, τα οποία είναι επίσης γνωστά για την τονωτική και επανορθωτική τους δράση.
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο από γυναίκες όσο και από άνδρες. Για γυναίκες που αναζητούν μια φυσική θεραπεία για την τριχόπτωση, έχουν το διπλό πλεονέκτημα ότι τονώνουν το τριχωτό της κεφαλής και ενισχύουν και επανορθώνουν τα μήκη των μαλλιών.
